Celui qui déplace la montagne, c’est celui qui commence à enlever les petites pierres. Confucius

   La méditation de pleine conscience pourrait ressembler à un effet de mode si elle ne venait pas répondre à un besoin que nous partageons tous : celui de nous re-centrer ou de nous ré-aligner avec nous-mêmes. Ses nombreux bienfaits sont aujourd’hui prouvés par la science. Cette pratique millénaire a déjà fait ses preuves depuis longtemps mais tous les livres et tous les mots n’y changeront rien car la seule façon de savoir est de la pratiquer afin voir par soi. Une petite pratique régulière amène de grands changements en douceur.

   On la prend pour ésotérique et difficile alors que c’est une pratique universelle, simple et terre à terre.

   Je la pratique et l’enseigne depuis plusieurs années avec des résultats étonnants dès le premier essai.

   Les bénéfices de la méditation sont aujourd’hui largement démontrés par la science : amélioration du système immunitaire et de la mémoire, diminution de la tension, amélioration de l’attention menant à une meilleure efficacité, meilleure gestion des émotions et des conflits etc… Elle permet de vraiment re-poser l’esprit et le corps.

   A ce sujet notamment :

  • Article des Echos du 4 septembre 2015, lien vers l’article ici.
  • Sur les bienfaits très étendus de la méditation, article Science et Avenir du 10 février 2015, lien ici.
  • Sur l’efficacité de la méditation dès les premières pratiques, article Slate.fr du 8 juin 2015, lien ici.

   Je propose pour les groupes et les entreprises, sur le lieu de travail ou ailleurs, des sessions d’initiation à la médiation de plein conscience qui vont permettre dès la première pratique de diminuer le niveau de stress de chaque pratiquant. Des sessions régulières peuvent ensuite être mises en place afin de prolonger l’effet sur la durée.

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Atelier découverte de la méditation de pleine conscience (soirée Tribe Lyon). Crédit Photo : Théo Viallard

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  Diplômé notaire et ayant été cadre dans le notariat pendant 6 ans, je suis au fait des problématiques et des enjeux du monde de l’entreprise. J’ai particulièrement développé mes recherches(1) et mes formations(2) dans le but d’appendre à communiquer et à manager au sein d’une entreprise.

   Le rythme de travail, le niveau d’exigence (de soi, de son supérieur hiérarchique, de sa clientèle…) et la qualité des relations sont autant de facteurs qui accroissent le stress à un niveau souvent trop élevé. Nul besoin de démontrer que ce stress vient perturber les performances, les relations et le bien-être au travail.

 

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MEDITATION

« One who moves mountains, is the one who starts moving small rocks ». Confucius

   The benefits of meditation are today widely proven by science : improvement of the immune system and the memory, diminution of tension, improvement of awareness, better handle of emotion and conflicts etc… Body and mind can settle down.

     I bring to work-places, introductive sessions to full awareness meditation that allow, from the first practice, to level down the stress of each participant. Dare try…

   I’ve been working as a notary in France for 6 years. I’m well aware of the challenges of the business world. I specially targeted my research and trainings in order to raise my communication and management skills in a business.

   The work load, the level of expectations (from ourselves, our manager, our clients…) and the quality of the relationships are as many factors that increase the stress level way too high. Needless to prove that this stress level disturbs performance, relationships and well-being at work.


 

(1) Pour l’obtention du diplôme supérieur de notariat, mon mémoire intitulé « La gestion des relations humaines dans l’entreprise notariale » comprenait l’analyse de nombreuses  techniques novatrices dans ce domaine (communication non-violente, intelligence émotionnelle, approche systémique, gestion du stress, des conflits et des personnalités…)

(1) In my notary diploma’s « Mémoire » titled « Human ressources management in notary businesses », I analysed many innovative techniques in that field (non-violent communication, emotional intelligence, systemic approach, stress, conflict and personality management…)

(2) Formation certifiante, en 2012, à la gestion partenariale de la communication et des relations humaines en entreprise.

 (2) Certified training, in 2012, in communications and partner management applied to businesses.