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   La méthode Pilates du nom de Joseph Pilates son inventeur, est un système d’exercices physiques qui allie le travail du corps et de l‘esprit.

   Pour son créateur, le Pilates vise à rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat », le tout en étant bien dans sa tête ! Une méthode globale donc, qui va bien au delà du simple exercice physique.

   C’est une discipline à part entière est pratiquée initialement au tapis et plus tard à l’aide d’appareils et d’accessoires. J’aime l’idée de n’avoir besoin de rien (ou un matelas) pour travailler. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds ou de la « Power House » le centre de notre énergie. C’est notre centre, entre les côtes et le bassin, autour de la colonne vertébrale (abdominaux et principalement les transverses, plancher pelvien et muscles du dos) Ils amènent une amélioration de notre posture, de notre force et de notre stabilité. 

   Le deuxième objectif est d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir. Joseph Pilates insistait sur l’importance de l’harmonie entre le corps et l’esprit, c’est pourquoi l’un de ses ouvrage sur sa méthode s’intitulait « retour à la vie avec la « Contrology » (le contrôle)« .

  Elle repose sur des principes fondateurs – au nombre de 8 (parfois ramenés à 6) – la Concentration, la Respiration, le Centrage physique (travail au niveau du centre du corps), le Contrôle, la Précision, le Mouvement Fluide ou Flow, L’Isolation (pas en chambre confinée, mais des muscles) et la Routine ou le travail régulier. Les quatre premiers principes sont vraiment ceux qui distingue le Pilates des autres exercices en fitness.

  Sa pratique régulière permet aussi d’assouplir les muscles moteurs, de masser les organes internes et de favoriser la circulation sanguine. Le transit intestinal et la digestion sont améliorés, le sommeil plus régulier… Les bienfaits du Pilates sont nombreux !   C’est une méthode très efficace et sûre car elle vous demande d’être à votre écoute et elle travaille le corps en entier sans laisser de zones inactives.

   Cours particuliers et collectifs, tarif/devis sur demande.

   Certification Pilates niveau I et II accrédité par PMA – Pilates Method Alliance, USA, avec validité internationale.

Les Feed-back

Clara

« Si je devais décrire en quelques mots ce que ce cours a pu m’apporter, ce serait : intériorité, force, connexion, énergie, sérénité.

C’est la première fois que je fais du pilates. Ta façon d’accompagner est vraiment riche de sens et on te sent très impliqué. Tu pratiques et dispenses ton cours de façon approfondie et complète, en dosant de façon très juste. Ta façon d’amener les exercices me font plonger à l’intérieur de moi-même.

Même fatiguée au début, j’en ressors toujours ressourcée. Et pendant les 2-3 jours qui suivent le cours, que j’ai du stress, mon corps ne répond pas, ne réagit pas. Du coup, mon corps renvoie du calme à mon esprit et je suis plus sereine. C’est vraiment fort comme sensation !
C’est l’idéal pour débuter mon week-end.
Merci beaucoup pour la qualité de tes interventions, qui sont riches et qui m’apportent beaucoup aussi bien physiquement que spirituellement. »

Sophie
« Vos cours sont très pédagogiques et très sérieux! »

Stéphanie
« De mon côté, les mots qualifiants les cours de pilates suivis cette année (aucune expérience en ce domaine auparavant) sont:
-rythme permettant de comprendre et intégrer chaque mouvement pleinement
-douceur et régularité apaisantes ainsi que professionnalisme rassurant de Thomas
Voilà, que du bonheur quoi! »

Nathalie
« Pleinement d’accord avec Stéphanie. 
Ces cours ont été une bulle de bienveillance et de respect de soi.
Évidemment, Thomas a contribué à créer cette atmosphère si particulière. 
J’ai aussi beaucoup apprécié les personnes de ce groupe plein de « bonne » énergie… « 

Lydie
« Je rejoins Nath et Steph !! Une discipline que je ne connaissais pas et qui m’a fait aller à la rencontre de muscles dont j’ignorais l’existence 🙂 et toujours en douceur. Enseignée avec bienveillance, et personnalisée si besoin :
Un grand merci à Thomas pour son écoute et ses conseils avisés ! (son professionalisme le poussant à débrifer après les cours jusqu à tard sont à souligner ;). 
Une très belle année, aussi bien physique que psychique avec une ambiance de groupe très positive. Le pilate avec cette équipe ça se vit ! 🙂 »

Agnès
« Bonjour,
Chaleureusement accueillie en cours d’année par un super groupe, j’ai découvert une pratique toute en finesse et profondeur qui permet un travail intelligent du corps et de l’esprit, merveilleusement bien orchestré par Thomas dans une énergie bienveillante et joyeuse! Que du bonheur! Gratitude. »

Barbara
« Une bulle de concentration, de respiration, de recentrage, d’efforts en douceur…Un coach bienveillant, encourageant et drôle… Un super groupe ! Un moment pour soi et de partage avec les autres… »

Marie-Josée
« Le jeudi, c’est jour de Pilates et tout ce qui va avec : un voyage à travers le corps pour aller à la découverte de soi dans la bienveillance, l’encouragement et la bonne humeur. J’apprécie l’esprit et l’ambiance  où chaque membre du groupe est motivé par un coach qui a à cœur de nous aider « à jeter un regard positif sur notre pratique ».
Alors, même si je ne sais toujours pas tout faire, je continue à apprécier ce « moment pour moi ». Merci coach! »

 

 

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